Súčasné tréningové postupy pre bežcov na stredné a dlhé vzdialenosti zahŕňajú kombináciu vytrvalostného a silového tréningu v rámci jedného tréningového cyklu, aby sa zlepšil…

Vo všeobecnosti je známy blahodarný prínos pohybovej aktivity pre človeka. Odporúčania WHO pre pohybovú aktivitu sú pre mnohých z nás v nedohľadne a tak sa skúmajú nové…

Tenisový lakeť, odborne nazývaný laterálna epikondylitída, je bolesť vonkajšieho lakťa, ktorá sa môže objaviť spontánne alebo po nadmernom zaťažovaní predlaktia. Bolesť je…

Obrovské množstvo výskumov skúmalo účinky strečingu na rozsah pohybu (ROM). Zatiaľ čo statický strečing je z dlhodobého hľadiska účinnejší pri zvyšovaní ROM, dynamický a…

 Význam Achillovej šľachy v ekonomike behu Achillova šľacha hrá kľúčovú úlohu v ekonomike behu, čo je spotreba kyslíka na danú vzdialenosť pri určitej rýchlosti behu. Tento…

Poranenie kolena, alebo hamstringov sú častým problémom v mnohých športoch. Tieto nepríjemné zranenia sa navyše môžu často vracať, preto je dobré sa zamerať na kvalitnú…

Ak chceme objektívne merať svalovú silu, u väčšiny pacientov/klientov sa už dávno nemôžeme spoliehať na manuálne meranie svalovej sily. Oveľa presnejšie môže byť využitie…

Aktuálny výskum prichádza s novými poznatkami o dĺžke pauz medzi sériami. Tieto výsledky sú pomerne prekvapujúce, tak sa na ne poďme pozrieť! Metaanalýza od Singer a kol.,…

Hop testy sa často používajú v testovacích batériách po rekonštrukcii ACL. Nedávno vyšiel nový systematický prehľad, ktorý sa týmito unilaterálnymi testami zaberá. Tieto…

Ako môže pomôcť chôdza ľuďom s pokročilou OA kolenného kĺbu? Fyzická aktivita prináša mnohé zdravotné výhody, vrátane prevencie kardiovaskulárnych ochorení, cukrovky a…

Cvičenie je dôležitou súčasťou liečby chronickej bolesti dolnej časti chrbta (CLBP). Častým dôvodom pre preferenciu cvičebných intervencií pred pasívnymi metódami (napríklad…

  Čo malo lepší úspech pri úbytku viscerálneho tuku? Cvičenie vs. obmedzenie kalorického príjmu u osôb s nadváhou a obezitou. Obezita je celosvetovo stále väčším…

Totálna endoprotéza bedrového kĺbu (TEP) - ukážka cvičení po operácii/výmeny bedrového kĺbu. V tomto videu sa zameriavame na základné cviky, ktoré je vhodné robiť po operácii…

Totálna endoprotéza kolenného kĺbu (TEP) – ukážka cvičení po operácii/výmeny kolenného kĺbu. V tomto videu sa zameriavame na základné cviky, ktoré je dobré vykonávať po…

Vyvrtnutie členka je jedným z najčastejších poranení, ktoré postihuje ako športovcov, tak aj bežnú populáciu. Často dochádza k recidíve, teda k opätovnému poraneniu…

Cisárove nové šaty je rozprávka Hansa Christiana Andersena, preložená do viac ako 100 jazykov. Rozpráva o márnivom cisárovi, ktorý rád míňa štátne peniaze na drahé oblečenie.…

  Tenisový lakeť, známy aj ako laterálna tendinopatia lakťa, sa prejavuje bolesťou v okolí vonkajšej strany lakťa. Tento typ bolesti lakťa sa zvyčajne objavuje po opakovaných…

Bolesť v oblasti bedier (LBP) je celosvetovo najčastejšou príčinou disability a tento problém rastie spolu s rastúcou populáciou. Väčšina týchto bolestí nesúvisí so…

Poranenie adduktorov je časté pri mnohých druhoch športu, veľmi často sa s ním stretávame napríklad u futbalistov. V tomto videu si ukazujeme možnosti progresívneho zaťaženia…

 Strečink a jeho vplyv na silu Hneď na úvod je dobré spomenúť, že existujú rôzne druhy strečingu, ktoré (niektoré z nich) sú v štúdii rozlíšené. Thomas a kol., 2022 vo…

Silový trénink neposilujeme jenom svaly, má multisystémový přesah! Maestroni a kol. 2020 zmiňují výhody silového tréninku na muskuloskeletální tkáně a představují…

Optimálny rozsah pohybu v kĺboch ľudského tela je jedným z hlavných predpokladov pre kvalitný pohyb a následne celkovú kvalitu života. Mimo rozsahu pohybu sú dôležité aj…

Prečo majú niektoré svaly tendenciu k hyperaktivite a iné k útlmu? Táto otázka je často diskutovaná a vysvetlenia sa často líšia. Pravdepodobne ide o kombináciu viacerých…