Bolesť v oblasti bedier (LBP) je celosvetovo najčastejšou príčinou disability a tento problém rastie spolu s rastúcou populáciou. Väčšina týchto bolestí nesúvisí so špecifickými nálezmi na chrbtici. Naopak, väčšinou ide o kombináciu niekoľkých faktorov, ktoré k tejto nepríjemnej bolesti môžu prispievať. Zo všetkého najskôr je dôležité vylúčiť závažnejšie príčiny bolestí, tzv. červené vlajky (Red Flags). Následne sa väčšinou snažíme aspoň do určitej miery o zachovanie pohyblivosti a sebestačnosti, ktorú môžeme postupne rozvíjať. Ak nedošlo k traumatu, pri väčšine prípadov nie je potrebné okamžité využitie zobrazovacích metód. Zobrazovacie metódy by mohli odhaliť asymptomatické nálezy, ktoré s prežívanou bolesťou nemusia súvisieť (cca 50 % ľudí malo asymptomatické degeneratívne zmeny platničiek už vo 30 rokoch).
Tieto bolesti majú väčšinou dobrú prognózu. Až 50 % z nich odeznie počas prvých 5 dní a až 90 % potom počas 3-6 týždňov. V ukážke sa nejedná o jedinú možnosť cvičenia, ale skôr prezentáciu našich obľúbených cvikov. Fyzioterapeut Vám (okrem iného) pomôže pri týchto, alebo aj ďalších cvikoch určiť objem, frekvenciu a intenzitu cvičenia, nastaveného priamo pre Vás. Ak si nie ste istí, je vždy dobré vyhľadať odborníka.
Použité pomôcky nájdete na našom e-shope:
