Tenisový lakeť, známy aj ako laterálna tendinopatia lakťa, sa prejavuje bolesťou v okolí vonkajšej strany lakťa. Tento typ bolesti lakťa sa zvyčajne objavuje po opakovaných pohyboch zápästia, predlaktia a lakťa, napríklad pri truhlarine, maľovaní alebo údere raketou. Tenisový lakeť sa často zlepší sám od seba. Niektorí ľudia zažijú iba krátky záchvat bolesti lakťa a predlaktia. U iných môže bolesť pretrvávať alebo môžu mať obdobia, keď sa bolesť zlepší a potom sa opäť objaví. Navyše približne u 1 z 5 ľudí môže bolesť pretrvávať 3 až 5 rokov. Fyzioterapia môže pomôcť zmierniť bolesť lakťa a predlaktia a pomôcť k návratu k práci, športu a bežným činnostiam. Fyzioterapia zvyčajne začína znížením bolesti v lakti a následným zlepšením jeho pohybu. Akonáhle sa príznaky zmiernia a váš lakeť sa bude pohybovať voľnejšie, je vhodné sa zamerať na posilnenie svalov ruky, predlaktia, paže a ramena. Posilnením svalov sa snažíme pripraviť telo na návrat k výkonu práce, športu a každodenným činnostiam. V ukážke sa nejedná o jedinú možnosť cvičenia, ale skôr prezentáciu našich obľúbených cvikov. Fyzioterapeut vám (okrem iného) pomôže pri týchto, alebo aj ďalších cvikoch určiť objem, frekvenciu a intenzitu cvičenia, nastaveného priamo pre vás. Ak si nie ste istí, je vždy dobré vyhľadať odborníka. Pomôcky z videa nájdete tu: