V novom SF Talku privítame Mgr. Jana Cahu, odborníka na výživu a suplementáciu, ktorý sa s nami podelí o svoje znalosti a odporúčania týkajúce sa rôznych aspektov zdravia a športového výkonu. Tento podcast je nabitý cennými informáciami pre každého, kto sa zaujíma o výživu, regeneráciu a optimalizáciu športových výkonov.

Pre ľahšiu orientáciu pridávame body z nášho rozprávania:

Časové značky:

00:00 - Úvodné predstavenie

02:27 - Základné odporúčania o výžive (WHO a ACSM)

08:52 - Výživa pri muskuloskeletálnom poranení a operácii

26:13 - Odporúčania po výkone

32:18 - Svalové kŕče

39:13 - Vitamín D, omega 3 a kreatín

47:07 - Ktoré látky potencujú výkon

55:40 - Vodíková voda

59:42 - Odporúčania pre literatúru a záver

Dúfame, že sa vám podcast bude páčiť a tešíme sa na komentáre.

Odkaz na spomínanú knihu "Sám sebe výživovým poradcom":

https://www.svetfyzioterapie.sk/sfshop/sam-sobe-vyzivovym-poradcom -701694