Dýchanie ovplyvňuje zdravie, športový výkon aj regeneráciu. Tento kurz vás naučí, ako správne dýchať, posilňovať dýchacie svaly a využiť dych na zlepšenie športového výkonu i celkovej pohody.
Kurz Tréning dychových svalov poskytuje ucelený pohľad na význam a posilňovanie dychových svalov, ktoré hrajú kľúčovú úlohu nielen v športovej výkonnosti, ale aj v celkovom zdraví a kvalite života. Naučíte sa, ako dych ovplyvňuje telo, ako ho efektívne trénovať a akým spôsobom môže tento tréning pomôcť pri športe aj rehabilitácii.
V teoretickej časti vás prevedieme anatómiou dýchacieho systému, mechanikou dýchania a rôznymi dychovými vzormi. Preberieme rozdiely medzi dýchaním nosom a ústami, vplyv dýchania na nervový systém aj metabolizmus, prepojenie bránice s panvovým dnom a hypoxický tréning používaný vo freedivingu. Zistíte, ako dych ovplyvňuje gastroezofageálny reflux a ako ho možno využiť pri terapii dýchacích ťažkostí. Všetky informácie sú podložené aktuálnymi vedeckými štúdiami s reálnymi dátami zo spirometrických testov u rôznych typov športovcov.
Praktická časť kurzu vám ukáže konkrétne techniky a metódy na zlepšenie funkcie dychových svalov. Naučíte sa pracovať s odporovými trenažérmi, motivačnými spirometrami a pomôckami pre hygienu dychových ciest. Zameriame sa na posilnenie inspiračných (nádychových) i exspiračných (výdychových) svalov, a to ako v izolovanom tréningu, tak v kombinácii so silovým cvičením. Súčasťou sú aj metódy na zvýšenie mobility hrudníka, využitie flossingu, tejpovania a manuálnej terapie bránice. V rámci kurzu si predstavíme rôzne pomôcky, vysvetlíme ich využitie a ukážeme, ako ich zaradiť do každodennej praxe.
Či už ste športovec, fyzioterapeut alebo len chcete pracovať na svojom dychu, tento kurz vám poskytne informácie a techniky, ktoré môžete ihneď aplikovať do svojho tréningu či terapie.
Mgr. Jiří Vítek a Ing. Bc. Tomáš Nedoma
Po zaplatení kurzu sa Vám sprístupní sekcia, v ktorej je nahraná ako teoretická, tak praktická časť kurzu. Prístup do tejto sekcie nie je časovo obmedzený.
Praktické ukážky sú profesionálne natočené v štúdiu tak, aby ste mali čo najlepšiu možnosť všetko vidieť a počuť v tej najlepšej kvalite.
Dĺžka: 261 minút (cez 4 hodiny) rozdelené do 23 videí
Výstup: certifikát o absolvovaní (zašleme emailom po absolvovaní)
Obsahuje: Skriptá (slajdy z prezentácie)
Je zakázané akékoľvek šírenie, alebo zdieľanie kurzu ďalším osobám, a to pod pokutou a následným bezvýhradným zablokovaním účtu, bez možnosti vrátenia peňazí. Svet fyzioterapie si vyhradzuje právo na kontrolu prihlasovania IP adries a ďalšie, viď obchodné podmienky.
Absolvovaním kurzu získate zľavu na niektoré z používaných pomôcok na tréning dychových svalov a hygienu dýchacích ciest z nášho e-shopu.
