Väčšina dostupných štúdií v oblasti respiračného tréningu sa zameriava na tréning inspiračných svalov. Môžeme však čerpať výhody aj z tréningu expiračných svalov.

Na túto tému sa zameral Daniel A. Hackett a kol. v práve vydanej štúdii (apríl 2021), publikovanej v Respiratory Physiology & Neurobiology. Cieľom tejto štúdie bolo zistiť, či funkcia pľúc a sila dýchacích svalov súvisia so silou v rámci silového trojboja a s telesnou kompozíciou u mužov - „neatlétov“. Celkovo sa zúčastnilo 51 mužov. Boli vykonávané testy maximálok na benchpress, drep a mŕtvy ťah, a hodnotila sa telesná kompozícia. Štúdia dospela k záveru, že špeciálne cvičenia zamerané na výdychové svaly môžu pomôcť pri zlepšení výkonu, predovšetkým pri drepoch a mŕtvych ťahoch.

 Radi využijeme túto novinku ako pozvánku na ďalšie workshop Tréninku dechových svalů, a propagácie našich nových dychových trenažérov, ktoré sa zameriavajú nielen na nádychové, ale aj výdychové svaly. Jedná sa o The Breather, The Breather Fit pre športovcov a už spomínaný profesionálny trenažér Airofit PRO, ktorý je navyše prepojený s aplikáciou v telefóne a je schopný merať kapacitu pľúc, maximálny nádychový a výdychový tlak a následne zostavuje interaktívny tréning podľa nameraných a zadaných hodnôt a druhu športu/záťaže.