Patelárna tendinopatia je častým problémom, najmä u mladých športovcov. Špecifické cvičebné programy sú kľúčové pri liečbe týchto ťažkostí. Porozumenie záťaži, ktorej šľacha podlieha pri rôznych cvičeniach, je zásadný pre efektívnu rehabilitáciu.
Nová štúdia: grafika zaťaženia šľachy
Nedávna štúdia predstavila grafiku obsahujúcu 35 cvikov zoradených podľa zaťaženia patelárnej šľachy. Boli stanovené tri úrovne zaťaženia, ktoré slúžia ako vodítko pre progresívne zaťažovanie šľachy počas rehabilitácie.
- Prvá úroveň: Najnižšie zaťaženie zahŕňa aktivity ako chôdza, jednoduché výstupy, zostupy a podrepy.
- Druhá úroveň: Stredné zaťaženie zahŕňa rôzne výskoky, poskoky, zoskoky a beh.
- Tretia úroveň: Najvyššie zaťaženie zahŕňa náročné cviky, ako je podrep na jednej nohe, ktorý je známy provokačný test na patelárnej tendinopatiu.
Aplikácie v praxi
Tieto úrovne zaťaženia môžu byť použité ako sprievodca pre postupné zvyšovanie záťaže patelárnej šľachy pri rehabilitácii pacientov s patelárnou tendinopatiou a po rekonštrukcii predného skríženého väzu s použitím štepu z patelárnej šľachy.
Zdroj
SONG, K., et al. Patellar Tendon Load Progression počas rehabilitacie Exercises: Implications for the Treatment of Patellar Tendon Injuries. Medicine and Science in Sports and Exercise, 2023.
