V tejto epizóde SF Talk Podcastu sa pozrieme na svet silového tréningu, fyzioterapie a moderné prístupy k cvičeniu s Michalom „Radarom“ Vrátnikom zo Železnej gule. Radar sa podelí o svoju aktuálnu cestu, smer Železnej gule a jeho pohľady na techniku ​​cvičenia a časté mýty a fakty, s ktorými sa často stretávame. Môžete sa tiež tešiť na jeho odporúčania ohľadom toho, ako začať cvičiť a ako sa dlhodobo udržať v tréningu.

00:00 Radarova cesta
14:15 Ako začať cvičiť a prepojenie cvičení s fyzioterapiou
34:03 Časté mýty a fakty o tréningu a fyzioterapii
01:12:00 – Radarové zhrnutie a záver

Spomínané štúdie:

LBP:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34805...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34098...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31775...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20865...

Dynamická valgozita kolien:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33906...

Kolená pred špičku:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37109...